滞在中の運動不足にスポーツジム/パーソナルジムはいかが？
旅行で大阪に来られる方においては、楽しく旅行をする上でも健康管理がとても重要になります。
虎案内ではこれまで外国人旅行者でも受診することができる医療機関などをご紹介してきました。
大阪観光となるとお好み焼きやたこ焼きなどの美味しい名物料理が盛りだくさん。ついつい食べ過ぎてしまいますよね。また旅行中となるとついつい、運動不足にもなりがちです。
今回は旅先でも体験レッスンを受けることのできるジム/パーソナルジムをご紹介します。
旅の中での運動不足の解消法 フィットネスを楽しもう
無理をしすぎず、旅の楽しさを損なわない範囲で取り組むことがポイントです。新しい場所や文化の中でアクティブな体験を楽しむことを目的にすると、心身ともに充実した旅行になります。
旅先での運動不足の解消法をご紹介
1. ホテルや宿泊施設を活用する
- ホテルのジム設備を利用
多くのホテルにはジムやフィットネスセンターがあります。事前に設備の有無を確認しておきましょう。 - 部屋でできるエクササイズ
ヨガ、ストレッチ、HIITなど、場所を取らずに行えるトレーニングを選ぶと便利です。- 例: プランク、スクワット、バーピーなど。
2. 地元のフィットネス施設を利用
- スポーツジムのデイパスを購入
現地のスポーツジムやプールでデイパスを購入し、一時的に利用するのもおすすめです。 - ヨガスタジオやクラスに参加
地元のヨガやピラティスのクラスに参加することで、リフレッシュしながら旅行先の雰囲気も楽しめます。
3. アウトドアでの運動
- ランニングやウォーキング
街並みを見ながらランニングや散策を楽しむのも一石二鳥です。公園やビーチがあるならさらに快適です。 - ハイキングやサイクリング
自然が豊かな場所では、ハイキングやレンタル自転車でのサイクリングが運動と観光を兼ねられます。
4. フィットネスアプリを活用
- オンデマンドのワークアウト動画
YouTubeやフィットネスアプリで、自宅やホテルで行えるエクササイズ動画を活用。 - ランニングアプリ
地元のおすすめコースを見つけられるアプリも便利です。
5. 日常の動きにフィットネスを取り入れる
- 階段を使う
エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う。 - 徒歩移動を増やす
目的地まであえて徒歩で向かうことで、カロリー消費と観光を両立。
6. 旅行に適した道具を持参
- ポータブルなエクササイズツール
例: レジスタンスバンド、折りたたみ式のヨガマット、トラベル用トレーニングキット。 - 軽量で運動に適した服装
準備しやすく、使い回しの効くフィットネスウェアを持参。
7. 食事と休養も大切に
- 健康的な食事を選ぶ
フィットネスの成果を高めるため、バランスの取れた食事を意識。 - 十分な睡眠を確保
規則正しい生活リズムがフィットネス効果をサポートします。
しかしながら、日本第２の都市である大阪のミナミエリアには、近くに居住する方も利用する、有能なトレーナーがいるパーソナルジムが数多くあります。
そこで今回は、地元民も多く通うミナミエリアでおすすめのパーソナルジム/スポーツジムをご紹介します。
それぞれのジムのSNSアカウントなどから、地域のことをより知ることができますよ。
ローカルで流行している運動方法やおすすめの運動スポットなどを知ることができますので、旅先での運動不足の解消のヒントにしてみてください。
地元民にも人気の心斎橋・難波のおすすめジム/パーソナルジム10選
コナミスポーツスタジオ心斎橋店
老若男女最も幅広い年代や層からの知名度があるスポーツジムといえばここです。
かつては心斎橋にて２店舗営業。３階~6階までのプール付きの大きなフロアで様々なメニューのフィットネスを受けることが出来ます。
SNSでの評判はこちら
| 利用料金 | 4,840〜13,750円（税込）/月 |
| 営業時間 | 月水木金：10：00～22：30 土：10：00～21：00 日祝：10：00～19：00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| アクセス | 心斎橋駅 徒歩3分 長堀駅 徒歩4分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場3-4-26 出光ナガホリビル3～9F |
24/7ワークアウト
こちらも上場している知名度抜群のパーソナルジムの大手です。
質の高いトレーナーによる完全個室のレッスンが受けられることが特徴のパーソナルジムです。
| 入会金 | |
| プラン料金 | 195,800円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 20回 / 50分 / 120日 |
| プラン備考 | ・ジムスペースの使い放題とパーソナルセッションがセットになったプランです。 ・フリープランは希望の時間に予約・セッションをすることが可能です。 ・一括20回に入会された場合お祝い金は31,000円です。 ・お祝い金の金額はプランによって異なるため、ご注意ください。 |
| キャンペーン備考 | ・1/31までに申し込み、2/28までに契約した場合、入会金が無料！ ・常時入会特典！合計13,500円相当が無料！ ・OnlineFitness（2ヶ月無料サブスク）8,756円分 ・プロテイン8回分無料4,320円分 ・月額1,100円の水素水飲み放題が無料 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス | 地下鉄御堂筋線心斎橋駅番出口から徒歩5分 クリスタ長堀北12出口から徒歩3分 地下鉄四つ橋線四ツ橋駅1番出口から徒歩3分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 404号室 |
| 特徴 | 3食食べて痩せるダイエットプログラム |
SPACE GYM 心斎橋
大阪のメインストリート御堂筋からも近く、高級ブランドのブティックも立ち並ぶ心斎橋にあるパーソナルジム。窓からの都会的な景色を眼前に都会的にトレーニングをすることができます。
| 初回体験 | キャンペーン期間中無料 |
|---|---|
| 入会金 | 通常20,000円 今月末まで0円 |
| 料金（1回あたり） | 1時間 5,909円（税込 6,500円） |
| ペアトレーニング | 4,000円（税込 4,400円） |
| 都度払い（1回あたり） | 1時間 8,500円（税込 9,350円） |
| トレーナー | 大会入賞者のみ |
| 女性トレーナー | 在籍 |
| 無料レンタル | ウェア（体験時のみ）／タオル／水 |
| ストレッチ | 要望により可能 |
| 食事指導 | トレーニング中に無料指導 |
| 食事管理 | 月額11,000円（税込） |
| 継続率 | 無理なく通える低価格で90%以上 |
| アクセス | 全店駅チカ |
| 予約方法 | LINE・WEBフォーム・電話 |
UNDEUXSBODY
心斎橋のすぐ隣にあり、好感度なセレクトショップも多く立ち並ぶ堀江エリアにある女性専用パーソナルジムです。
| おすすめコース | 集中コース2か月+栄養管理宅配食16食付き |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| プラン料金 | 220,000円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16回 / 50分 / 90日 |
| プラン備考 | 「栄養管理宅配食16食」をコース料金内でご提供！ ※宅配食の送料は別途負担になります。 【地域別送料】 関東 2,112円 関西 1,826円 中部 1,958円 九州 2,156円 まずは、カウンセリングに是非お越しください！ |
| 営業時間 | 8:00 ~ 22:00 不定休あり |
| アクセス | 心斎橋駅（地下鉄御堂筋線）から徒歩5分 四ツ橋駅（地下鉄四つ橋線）から徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江1-5-8 STORK北堀江4F |
Lifix Gym
観光にも便利な道頓堀地域の一等地にジム×カフェ×クリニックが一体となったとってもおしゃれなジムがLifix Gymです。
ジムの後に美容やカフェを利用することも出来、友だち同士での利用もより便利に楽しくなりますね。
| おすすめコース | BASIC/ ベーシックプラン |
| 料金 | 16回 120,000円(税込) 入会事務手数料：3,300円 カード発行手数料：2,200円 |
| 営業時間 | 24時間営業（スタッフアワー 9:30~21:00） |
| アクセス | 近鉄・大阪メトロ日本橋駅から徒歩5分 大阪メトロなんば駅から徒歩10分 |
| 住所 | 大阪市中央区島之内2-17-13 |
ENVY
おしゃれエリア堀江にある女性専用パーソナルジム。
パーソナルジムでは珍しい140平米という広さで、「また来たくなるジム」を目指しているENVYだからこそ活かされる、来るだけで美しくなれるような広々としたスペースは、安心して通いたくなるような環境が整っています。女性専用パーソナルジムだからこそのこだわりが詰まっており、ダイソンのドライヤー・ミラブルのシャワー・イソップのハンドソープ…トイレやパウダールームの備品は、こだわりの日用品を取り揃えられています。
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| アクセス | 四ツ橋駅徒歩4分、ＪＲ難波駅徒歩5分 |
| 住所 | 〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江１丁目７−３ Gic Bldg 2F |
QOOL bodymake gym
心斎橋からほど近い南船場にあるパーソナルジム。鍛えるだけでなく美しく痩せるをテーマにボディラインを美しく保つトレーニングを提案してくれます。
| 店舗名 | QOOL bodymake gym（クールボディメイクジム） |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場4丁目11-26 セピア心斎橋ビル 8階 |
| 営業時間 | 10:00～21:00までの1時間毎で予約可能 |
LIM
全国で３店舗展開の女性専用パーソナルジム。
このジムの特徴は通い放題。都心からも好アクセスの各店舗の立地を自在に通うことができるパーソナルジムです。
| 営業時間 | 11:00〜15:00 17:00〜22:00 |
| アクセス | 御堂筋線心斎橋駅徒歩5分 御堂筋線なんば駅徒歩4分 四つ橋線四ツ橋駅徒歩6分 |
| 住所 | 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-8-10 MU西心斎橋5階 |
Dr.トレーニング
「医学的根拠」をテーマにしたパーソナルジム。通いやすい都心にあり海外の方もトレーニングに訪れています。
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| アクセス | 心斎橋駅徒歩5分 西大橋駅徒歩1分 四ツ橋駅2番出口徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区新町1-25-3 8R BLD.5 2階 |
