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체류 중 운동 부족에 스포츠 체육관 / 개인 체육관은 어떻습니까?
여행으로 오사카에 오시는 분에 있어서는, 즐겁게 여행을 하는데 있어서도 건강 관리가 매우 중요해집니다
.
오사카 관광이 되면 오코노미야키나 타코야키 등의 맛있는 명물 요리가 다채롭게 먹어 버립니다군요.
이번에는 여행지에서도 체험 레슨을 받을 수 있는 체육관/퍼스널 체육관을 소개합니다.
여행 중 운동 부족 해소법 피트니스를 즐기자.
너무 무리하지 않고 여행의 즐거움을 해치지 않는 범위에서 일하는 것이 포인트입니다. 새로운 장소나 문화 속에서 액티브한 체험을 즐기는 것을 목적으로 하면, 심신 모두 충실한 여행이 됩니다.
여행지에서의 운동 부족의 해소법을 소개
1. 호텔 및 숙박 시설 활용
- 호텔 체육관 시설 이용
많은 호텔에는 체육관과 피트니스 센터가 있습니다. - 방에서 할 수 있는 운동
요가, 스트레치, HIIT 등, 장소를 차지하지 않고 실시할 수 있는 트레이닝을 선택하면 편리합니다.- 예: 플랑크, 스쿼트, 버피 등.
2. 현지 피트니스 시설 이용
- 스포츠 체육관 데이 패스 구입 현지 스포츠 체육관과 수영장에서 데이 패스를 구입하여
일시적으로 이용하는 것도 좋습니다. - 요가 스튜디오와 클래스에 참가
현지 요가와 필라테스 클래스에 참가하는 것으로, 리프레쉬하면서 여행지의 분위기도 즐길 수 있습니다.
3. 야외에서의 운동
- 런닝이나 워킹
거리를 보면서 런닝이나 산책을 즐기는 것도 일석이조입니다.공원이나 비치가 있다면 한층 더 쾌적합니다. - 하이킹과 사이클링
자연이 풍부한 곳에서는 하이킹과 렌탈 자전거로 사이클링이 운동과 관광을 겸할 수 있습니다.
4. 피트니스 앱 활용
- 온디맨드 운동 동영상
YouTube나 피트니스 앱으로 집이나 호텔에서 할 수 있는 운동 동영상을 활용. - 러닝 앱
지역 추천 코스를 찾을 수 있는 앱도 편리합니다.
5. 일상적인 움직임에 피트니스를 도입
- 계단을 사용하는
에스컬레이터나 엘리베이터가 아닌 계단을 사용한다. - 도보 이동을 늘리는
목적지까지 굳이 도보로 향하는 것으로, 칼로리 소비와 관광을 양립.
6. 여행에 적합한 도구를 지참
- 휴대용 운동 도구
예: 저항 밴드, 접이식 요가 매트, 여행용 교육 키트. - 경량으로 운동에 적합한 복장
준비하기 쉽고, 사용 돌리기 효과 피트니스 웨어를 지참.
7. 식사와 휴양도 소중히
- 건강한 식사를 선택하는
피트니스의 성과를 높이기 위해 균형 잡힌 식사를 의식. - 충분한 수면을 확보 규칙
올바른 생활 리듬이 피트니스 효과를 지원합니다.
그러나 일본 제2의 도시인 오사카의 미나미 지역에는 근처에 거주하는 분들도 이용하는 유능한 트레이너가 있는 개인 체육관이 많이 있습니다.
거기서 이번은, 현지민도 많이 다니는 미나미 에리어에서 추천하는 퍼스널 짐/스포츠 짐을 소개합니다.
각 체육관 의 SNS 계정 등에서 지역에 대해 더 알
수 있어요. 팁을보십시오.
현지인에게도 인기의 신사이바시・난바의 추천 짐/퍼스널 짐 10선
코나미 스포츠 스튜디오 신사이바시점
남녀노소 가장 폭넓은 연대나 층으로부터의 지명도가 있는 스포츠 체육관이라고 하면 여기서는
신사이바시에서 2점포 영업. 할 수 있습니다.
SNS에서의 평판은 이쪽
| 이용요금 | 4,840~13,750엔(부가세 포함)/월 |
| 영업시간 | 월수목금：10：00～22：30 토：10：00～21：00 일축：10：00～19：00 |
| 정기휴일 | 매주 화요일 |
| 액세스 | 신사이바시역 도보3분 나가 호리역 도보4분 |
| 주소 | 오사카부 오사카시 주오구 미나미센바 3-4-26 이데미츠 나가홀리빌딩 3~9F |
24/7 운동
이쪽도 상장하고 있는 지명도 발군의 퍼스널 짐의 대형입니다.
| 입회금 | |
| 플랜 요금 | 195,800엔(부가세 포함) |
| 플랜 내용 (회수/시간/기간) | 20회 / 50분 / 120일 |
| 계획 비고 | ・짐 스페이스의 무제한 사용과 퍼스널 세션이 세트가 된 플랜입니다 ・프리 플랜은 희망의 시간에 예약・세션을 하는 것이 가능 합니다 ・축하금의 금액은 플랜에 따라 다르기 때문에, 주의해 주십시오 . |
| 캠페인 비고 | ・1/31까지 신청, 2/28까지 계약한 경우, 입회금이 무료 ! ・상시 입회 특전! 합계 13,500엔 상당이 무료! 4,320엔분 ・월액 1,100엔의 수소수 음료 무제한 무료 |
| 영업시간 | 오전 7시～오후 24시 |
| 액세스 | 지하철 미도스지선 신사이바시 역번 출구에서 도보 5분 크리스타 나가호리키타 12출구에서 도보 3분 |
| 주소 | 오사카부 오사카시 주오구 미나미센바 4-14-1 미나미후나바 BRICK 404호실 |
| 특징 | 3식 먹고 마른 다이어트 프로그램 |
SPACE GYM 신사이바시
| 첫 체험 | 캠페인 기간 동안 무료 |
|---|---|
| 입회금 | 통상 20,000엔 이달 말까지 0엔 |
| 요금(1회당) | 1 시간 5,909 엔 (부가세 포함 6,500엔) |
| 쌍 훈련 | 4,000 엔 (부가세 포함 4,400엔) |
| 매번 지불(1회당) | 1 시간 8,500 엔 (부가세 포함 9,350엔) |
| 트레이너 | 대회 입상자만 |
| 여성 트레이너 | 재적 |
| 무료 대여 | 웨어(체험시만)/타월/물 |
| 스트레칭 | 요청에 따라 가능 |
| 식사 지도 | 교육 중 무료 지도 |
| 식사 관리 | 월액 11,000엔 (부가세 포함) |
| 연속율 | 무리없이 통과할 수 있는 저렴한 가격으로 90% 이상 |
| 액세스 | 전점역 치카 |
| 예약 방법 | LINE·WEB 폼·전화 |
운드스바디
| 추천 코스 | 집중코스 2개월 + 영양관리 택배식 16식 포함 |
| 입회금 | 33,000엔(부가세 포함) |
| 플랜 요금 | 220,000엔(부가세 포함) |
| 플랜 내용 (회수/시간/기간) | 16회 / 50분 / 90일 |
| 계획 비고 | “ 영양 관리 택배 16식”을 코스 요금 내에서 제공! ※택배 식의 우송료는 별도 부담 이 됩니다 . 오세요! |
| 영업시간 | 8:00 ~ 22:00 부정기 휴일 있음 |
| 액세스 | 신사이바시역(지하철 미도스지선)에서 도보 5분 요츠바시역 (지하철 요츠바시선)에서 도보 1분 |
| 주소 | 오사카부 오사카시 니시구 기타호리에 1-5-8 STORK 기타호리에 4F |
리픽스 헬스장
| 추천 코스 | BASIC/ 기본 계획 |
| 수수료 | 16회 120,000 엔(부가세 포함) 입회 사무 수수료：3,300엔 카드 발행 수수료：2,200엔 |
| 영업시간 | 24시간 영업(스태프 아워 9:30~21:00) |
| 액세스 | 긴테쓰・오사카 메트로 니혼바시역에서 도보 5분 오사카 메트로 난바역에서 도보 10분 |
| 주소 | 오사카시 주오구 시마노우치 2-17-13 |
부러움
세련된 에리어 호리에에 있는 여성 전용 퍼스널 체육관.
| 영업시간 | 오전 9시~오후 9시 |
| 액세스 | 요츠바시역 도보 4분, JR 남바역 도보 5분 |
| 주소 | 〒550-0015 오사카부 오사카시 니시구 미나미호리에 1가 7-3 Gic Bldg 2F |
쿨 바디메이크 짐
신사이바시에서 정도 가까운 남선장에 있는 퍼스널 체육관.
| 점포명 | QOOL bodymake gym(쿨 바디 메이크 짐) |
|---|---|
| 주소 | 오사카부 오사카시 주오구 미나미후나바 4초메 11-26 세피아 신사이바시 빌딩 8층 |
| 영업시간 | 10:00~21:00까지 1시간마다 예약 가능 |
림
전국에서 3 점포 전개의 여성 전용 퍼스널 체육관.이 체육관의 특징은 다닐 무제한
.
| 영업시간 | 11:00~15:00 17:00~22:00 |
| 액세스 | 미도스지선 신사이바시역 도보5분 미도스지선 남바역 도보4분 요쓰바시선 요쓰바시역 도보 6 분 |
| 주소 | 〒542-0086 오사카부 오사카시 주오구 니시신사이바시 2-8-10 MU 니시신사이바시 5층 |
Dr. 교육
| 영업시간 | 오전 9시~오후 10시 |
| 액세스 | 신사이바시역 도보5분 니시오하시역 도보1분 요츠바시역 2번 출구 도보1 분 |
| 주소 | 오사카부 오사카시 니시구 신마치 1-25-3 8R BLD.5 2층 |
